الحبوب الكاملة: خيارات صحية لنظام غذائي صحي - Mayo Clinic ...
النخالة هي الطبقة الخارجية من الحبة تحتوي على أغلب ألياف الحبة. وتشكل السويداء، تسمى أيضًا بالنواة، الجزء الأكبر من الحبة. ... تضم الحبوب المكررة الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والخبز الأبيض ...